游客, 您好 您有0条新短信 免费注册 用户中心 , 收藏
 
 
首页 失眠 抑郁 头痛 病例 学生头痛 神经症 五联疗法 中药 头针
 
  • 网站首页 | 进站必读 | 名医名院 | 五联疗法 | 典型病例 | 百问郭医生 | 气病 | 头痛概论 | 神经性头痛 | 紧张性头痛 | 偏头痛 | 分类导航
  • 丛集性头痛 | 鼻炎头痛 | 学生头痛 | 脑炎后头痛 | 脑血管痉挛| 焦虑症 | 胃肠病 | 强迫恐怖 | 三叉神经痛 | 脑鸣头鸣 | 头针疗法 | 放松CD | 神经衰弱 | 面瘫 | 失眠抑郁
针灸文栏 - 中医养生 - 养生保健 - 浏览针灸 - 高血压的养生保健
高血压的养生保健
http://www.nkwww.com/ 2014-07-02 16:06:07
高血压的养生保健
现如今高血压已经是非常常见的病的,高血压对健康的危害也非常的大,血压升高,并发心脑的病发,特别是中老年人的发病素更高,高血压主病人应安排好自己的休息与睡眠,要注意做到如下几点:

一、控制食盐量:钠盐的摄入量与高血压病正相关。钠盐的摄入量多,引发高血压的机率就大,高钠饮食习惯是高血压病发病的危险因素。在钠摄入量高的人群中,患高血压病者很普遍。高血压病治的基础治法。即便是咸肉、腌制禽蛋、咸菜的摄入量也应严格控制。少盐:日常食盐量过多是导致血压升高的一个重要因素。还有日常酱油、味精、腌菜等也要尽量少吃或不吃。

二、高血压患者一定要控制好脂肪膳食的食用量,因为高胆固醇的食物与人体的动脉硬化有很大的关系,故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。高血压病人忌一次性食量太大的进入。过量的进食有可能损伤人体的脾胃的运化功能,高血压病人如吃东西过量,还可诱发心肌缺血,导致心绞痛的发生。



三、戒烟限酒:香烟中的尼古丁等有害物质,能使人体的肾上腺的儿茶酚胺分泌增加,引起血管收缩,使血压升高。香烟中的尼古丁还能刺激心脏,加快人的心跳。所以,高血压患者必须戒烟。

四、忌三高食物:高脂肪、高蛋白质、高热量等食物简称为“三高”食物。常见的有猪肉、猪油、奶油、奶酪、油炸食品、烤鸭、巧克力、冰淇淋、各种动物内脏等。如经常大量的吃这些食品,可以造成肥胖病、血脂过高,从而引起血行不畅,加速动脉粥样硬化过程,使血压难以控制,易于突发中风。

五、多补钙和钾:食物中的钾、钙都与血压呈负相关,每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和,从而降低血压。坚持吃大蒜:大蒜不仅是很好的调味品,而且也具有很好的降压作用。

六、高血压病人适量饮一些清淡的绿茶,因绿茶清肝明目,有助于血压下降,便不要饮浓的红茶。

七、高血压病人在日常生活中一定要注意科学合理的饮食原则,在配合一定的药物治疗方法,血压降就不会升了。

还有高血压病人除了在日常和饮食上要注意之外,还一定要控制好情绪,劳逸结合,低盐、高钾、戒烟等一切不良的生活习惯。
所属分类: 中医养生 - 养生保健   所属专题:
共有 181 人次浏览 收藏本页 返回上一页 责任编辑:
相关针灸
  • 2014-07-05[养生保健] 宫寒如何调理,女性朋友必须重..
  • 2014-07-03[养生保健] 如何保持你的头脑清晰敏锐
  • 2014-07-02[养生保健] 夏季养生:预防冷气病简单实用..
  • 2014-07-02[药膳食疗] 不吃早餐健康危害大
  • 2014-07-02[养生保健] 睡觉时如何选枕头?
  • 2014-07-02[养生保健] 游泳都有哪些好处
  • 2014-07-02[养生保健] 引起假性近视的原因及冶疗方法
  • 2014-07-02[药膳食疗] 哪些水果补肾?
  • 2014-07-02[药膳食疗] 牛奶的营养及喝牛奶的好处
  • 2014-07-02[养生保健] 如何防止蚊子叮咬及蚊虫叮咬怎..
相关评论 (共0条, 查看所有评论)
发表评论
评论作者:
电子邮件:
评论内容:
投票评价:
差 中 好
验 证 码:
图片包含4个随机字符,点击刷新
请输入上面图片中的随机字符
用户登录
用户名:
密   码:
忘记密码
针灸专题
针灸搜索
最新针灸
  • 宫寒如何调理,女性朋友必须重..
  • 如何保持你的头脑清晰敏锐
  • 夏季养生:预防冷气病简单实用..
  • 不吃早餐健康危害大
  • 睡觉时如何选枕头?
  • 游泳都有哪些好处
  • 引起假性近视的原因及冶疗方法
  • 哪些水果补肾?
  • 牛奶的营养及喝牛奶的好处
  • 如何防止蚊子叮咬及蚊虫叮咬怎..
  • 关于我们
  • 网站帮助
  • 风格选择
  • 网站留言
  • 友情链接
  • 与我在线

版权所有 © 2007 郭万伦诊所

地址:山东省临沂市兰山区前十街(前十街与通达路交汇处向西500米路北)郭万伦诊所,电话:0539-8021207,13589693600

点击在线交流: 409813538

E-mail:3697691@163.com

京ICP备06028306号,鲁公网安备 37130202371402号