一位主妇因常年头痛到医院就诊，大夫认为这是因为平时说话做事爱低头猫腰引起的收缩性头痛，于是让她平时抽空就拿一本书顶头上来克制这种毛病。一个月以后，这位主妇的头痛病痊愈了。
  除脑肿瘤导致的头痛外，其他一般性头痛可分为偏头痛和收缩性头痛两大类。偏头痛是指头的一侧跳痛，并伴随头痛前一侧视力视物不清；收缩性头痛始于脖子及肩部酸痛，然后头的后部直到眼球后部钝痛，严重时有恶心症状。引起头痛还有一种原因是局部供血不足。有人对头皮的血流量做过测试，结果是：当被测者保持抬头向上的姿势时，每分钟血流量为12毫升，保持水平姿势时为7毫升，而低头为4毫升。
  游泳和降低枕高对锻炼颈后部的肌肉是有益的。因为睡高枕头的姿势和站立时低头猫腰一样会产生不良后果，引起头痛。
  在生活中，站的时候要收颌挺胸，稍稍用力收下腹部，这样可以使头和躯干部分的重心保持在一条线上，而这条线又和腿部重心直接相接，从而对背部骨骼的压力减到最小。此外，平时应注意以下几点：走路时大幅度摆臂，迈开大步走；在街上或公共汽车上站立时，像量身高时那样直立；坐在椅子上时，要注意收紧下颌，伸直背部；俯身工作一段时间以后，要向后伸展身体，活动一下手臂。

  我们头痛专家门诊经常遇到一些学生或脑力劳动者发生头痛，现在的学生或脑力劳动者发生紧张性头痛的比率非常高，主要的原因是坐姿不正，或者保持一种坐位姿势不变，这样级易发生头颈部的肌肉痉挛引起紧张性头痛，久之可以引起颈椎生理曲度变直甚至形成颈椎病。预防的方法是经常活动头颈部，可以缓解肌肉痉挛，预防紧张性头痛的发生。
    
   此外，平时应注意以下几点：(1)在街上或公共汽车上，你最好想一想"怎样站最美观？"并以此对照检查自己的姿势，最好平时站着时像量身高时那样直立。(2)大幅度摆臂，迈开大步走。(3)在公共汽车上站立时，要注意收紧臀部肌肉。(4)坐在椅子上时，要注意收紧下腭，伸直背部。(5)俯身工作一段时间以后，要向后伸展身体，活动一下手臂。