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偏头痛病人避免吃六种食物
http://www.nkwww.com/ 2014-07-07 11:33:41
偏头痛病人避免吃六种食物
偏头痛一发作,真是让人有想死的冲动,在偏头痛发作前会有疲劳、心情郁闷、浑身无力等症状,还有就是在女性月经来潮、饮酒、空腹饥饿时也可诱发疼痛,还有食用一些跟偏头痛犯冲的食物也会加重偏头痛的症状。
  有偏头痛的你千万要注意,以下的6种食物尽量别碰,不然会加剧你的偏头痛,同时也要注意保持自己的心情愉悦,要远离工作的压力,这也是有助于治疗偏头痛的一种方法之一。
  1、少碰3C食物
  奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。
  2、小心香肠、热狗
  香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。
  3、警惕代糖食品
  研究发现代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。
  4、谨慎使用止痛药
  止痛药可能是个诱人的陷阱,许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的“反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。
  5、咖啡
  咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。
  6、少喝红酒
  所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,白酒这类无色酒。
  在平常的饮食中,要避免油腻的食物,要多吃一些青菜和清淡的食物,保持补充足够的维生素,每天要保证一定的运动量,女性同胞们,可以选择多食用一些豆类食品。
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